ما هو الإسهال؟

يُعرّف الإسهال بأنه وجود براز رخو أكثر من 3 مرات في اليوم، أو إسهال مائي أكثر من مرة في اليوم، أو براز مصحوب بمخاط دموي مرة واحدة في اليوم. هذه الحالة شائعة في جميع الأعمار.

أعراض الإسهال

• الغثيان والقيء.
• آلام في البطن.
• تكرار البراز الرخو/المائي.
• الحمى والصداع.
• علامات الجفاف: الضعف، التعب، العطش الشديد، قلة التبول، البول الداكن.

أسباب الإسهال

• الالتهابات البكتيرية من تناول طعام غير نظيف أو غير مطبوخ جيداً.
• الالتهابات الفيروسية أو الطفيليات المعوية.
• عدم غسل اليدين قبل الطهي أو الأكل.
• استخدام أدوات ملوثة.
• التهاب الأمعاء.

كيفية الوقاية من الإسهال

• تناول طعام مطبوخ طازجاً. ضع بقايا الطعام في الثلاجة وأعد تسخينها جيداً قبل الأكل.
• تجنب الوجبات الخفيفة التي تحتوي على جوز الهند (عرضة للتلف).
• اغسل يديك قبل الوجبات.

ماذا تفعل إذا أصبت بالإسهال

• لا تتناول أدوية مضادة للإسهال (تمنع طرد مسببات الأمراض).
• اشرب محلول إلكتروليت ORS لتعويض السوائل والمعادن.
• تناول أطعمة خفيفة وسهلة الهضم (مثل عصيدة الأرز).
• تجنب الأطعمة الحارة، ومنتجات الألبان، والأطباق النيئة/غير المطبوخة جيداً، والأطعمة المخمرة.

متى تطلب المساعدة الطبية

إذا استمرت الأعراض لأكثر من 24-48 ساعة أو تفاقمت (مثل الجفاف الشديد، الحمى الشديدة، البراز الدموي)، استشر الطبيب فوراً. لا تعالج نفسك، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الحالة.