ما هي الأمراض غير السارية (NCDs)؟
الأمراض غير السارية (Non-Communicable Diseases) هي أمراض مزمنة غير معدية تتطور تدريجياً مع مرور الوقت. لا تسببها مسببات الأمراض ولا يمكن أن تنتشر بين الناس. غالباً ما تتطور هذه الأمراض بصمت، مع تراكم الأعراض دون أن يلاحظها أحد حتى تصبح شديدة ومهددة للحياة. بدون فحوصات صحية منتظمة، قد يفوت المرضى التدخل المبكر، مما يؤدي إلى مضاعفات مثل الإعاقة الدائمة (مثل الملازمة الفراش بعد السكتة الدماغية) أو الحالات المزمنة (مثل ضيق التنفس بعد النوبة القلبية).

الأمراض غير السارية الشائعة

1. السكري:

   • ارتفاع نسبة السكر في الدم غير المنضبط، مما يؤدي إلى مضاعفات مثل العمى والفشل الكلوي وقرح القدم المزمنة.

2. أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية:

   • تنتج عن تراكم اللويحات الدهنية في الشرايين، مما يقلل من تدفق الدم إلى القلب والدماغ. النتائج:

     • النوبات القلبية، قصور القلب.

     • السكتة الدماغية (انسداد أو تمزق الأوعية الدموية الدماغية)، الشلل.

3. انتفاخ الرئة (COPD):

   • التهاب الرئة الذي يدمر الأكياس الهوائية، وغالباً ما يكون بسبب التدخين.

4. السرطان:

   • نمو الخلايا غير الطبيعي. الأنواع الشائعة: سرطان الكبد والرئة والقولون والمستقيم.

5. ارتفاع ضغط الدم:

   • ارتفاع غير طبيعي في ضغط الدم نتيجة الشيخوخة، أنماط الحياة الخاملة، أو الأنظمة الغذائية عالية الملح، مما يسبب تصلب الشرايين وتضيقها.

6. السمنة البطنية:

   • خلل وظيفي في الأيض نتيجة الإفراط في تناول السكر/الأطعمة المقلية ونقص ممارسة الرياضة. تتراكم الدهون حول الخصر، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وانقطاع التنفس أثناء النوم.

سلوكيات الخطر المؤدية إلى الأمراض غير السارية

• الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر أو الملح أو الدهون.

• استهلاك الكحول والتدخين.

• الخمول البدني وقلة النوم.

• الإجهاد المزمن.

• التداوي الذاتي (مثل مسكنات الألم، حبوب الأعشاب) بدون استشارة طبية.

كيفية تقليل مخاطر الأمراض غير السارية

• تناول وجبات متوازنة: إعطاء الأولوية للخضروات والفواكه قليلة السكر.

• الحد من الصوديوم إلى <2,500 مجم/يوم (≈1 ملعقة صغيرة ملح).

• تقليل تناول السكر.

• تجنب الأطعمة المصنعة/المقلية.

• ممارسة الرياضة بانتظام.

• إدارة التوتر وإعطاء الأولوية للنوم.

الخاتمة
يمكن الوقاية من الأمراض غير السارية إلى حد كبير من خلال تغيير نمط الحياة. الكشف المبكر من خلال الفحوصات المنتظمة والإدارة الصحية الاستباقية يمكن أن تمنع المضاعفات الشديدة.

استشر المتخصصين في مستشفى سينفيت ثيبرك للحصول على رعاية شخصية.