27 মে, 2025
অতিরিক্ত লবণ খাওয়া একটি সুপরিচিত ঝুঁকির কারণ হলেও, কিডনি রোগ বিভিন্ন জীবনযাত্রার অভ্যাস এবং অন্তর্নিহিত অবস্থা থেকে উদ্ভূত হতে পারে। আসুন কিডনি ক্ষতির পিছনে আসল অপরাধীদের অন্বেষণ করি।
কিডনি বর্জ্য ফিল্টার করে, রক্তের pH ভারসাম্য বজায় রাখে, খনিজ নিয়ন্ত্রণ করে এবং তরলের মাত্রা পরিচালনা করে। যখন তারা দুর্বল হয়, তখন তারা রক্তাল্পতা, ভিটামিনের ঘাটতি এবং বিষাক্ত পদার্থের বৃদ্ধি ঘটায়। সাধারণ কিডনির অবস্থার মধ্যে রয়েছে:
পাইওলোনেফ্রাইটিস (কিডনি সংক্রমণ)।
গ্লোমেরুলোনেফ্রাইটিস (কিডনির প্রদাহ)।
কিডনি পাথর।
ক্রনিক কিডনি ডিজিজ (CKD)।
কিডনি ফেইলিউর।
অতিরিক্ত স্বাদ:
উচ্চ চিনি গ্রহণ রক্তের গ্লুকোজ বাড়ায়, কিডনিতে চাপ সৃষ্টি করে।
অনুপযুক্ত হাইড্রেশন:
অতিরিক্ত কম পানি প্রস্রাবকে ঘন করে, কিডনি এবং মূত্রাশয়ের ক্ষতি করে।
অতিরিক্ত পানি কিডনির কার্যকারিতা অতিক্রম করে।
নিষ্ক্রিয় জীবনযাত্রা:
নিষ্ক্রিয়তা স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের দিকে নিয়ে যায় - যা কিডনির জন্য প্রধান চাপ সৃষ্টিকারী।
দীর্ঘস্থায়ী অতিরিক্ত কাজ:
বিশ্রামের অভাব কিডনিকে পুনরুদ্ধারের সময় দেয় না, যা ক্ষতি ত্বরান্বিত করে।
প্রক্রিয়াজাত খাবার:
ইন্সট্যান্ট নুডলস, ক্যানড খাবার এবং সোডায় রয়েছে লুকানো সোডিয়াম ও প্রিজারভেটিভ।
NSAID অপব্যবহার:
আইবুপ্রোফেনের মতো ব্যথানাশক কিডনিতে রক্ত প্রবাহ কমায়, কার্যকারিতা হ্রাস করে।
অন্তর্নিহিত অবস্থা:
70% ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা বা লুপাস (SLE) থেকে উদ্ভূত হয়।
পা ফুলে যাওয়া।
অস্বাভাবিক প্রস্রাব: ঘোলা, রক্তযুক্ত বা কম পরিমাণে।
পিঠ/কুঁচকিতে ব্যথা।
উচ্চ রক্তচাপ।
ক্লান্তি, রক্তাল্পতা।
বার্ষিক স্ক্রীনিং (বিশেষ করে 60 বছরের বেশি বা ডায়াবেটিস/উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য)।
সুষম খাদ্য: অতিরিক্ত চিনি, লবণ এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।
ব্যায়াম: সপ্তাহে 3–4 বার 30–40 মিনিট।
বুদ্ধিমত্তার সাথে হাইড্রেট: দিনে 2–3 লিটার পানি।
ধূমপান, অ্যালকোহল এবং প্রস্রাব আটকে রাখা এড়িয়ে চলুন (সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়)।
অনিয়ন্ত্রিত সাপ্লিমেন্ট/হরবাল প্রতিকার এড়িয়ে চলুন।
1. কিডনি রোগ কি কিডনি ফেইলিউরের মতো?
না। কিডনি রোগের মধ্যে CKD, সংক্রমণ বা পাথর অন্তর্ভুক্ত। কিডনি ফেইলিউর হল কার্যকারিতার গুরুতর ক্ষতি, যার জন্য ডায়ালিসিস বা প্রতিস্থাপন প্রয়োজন।
2. ডায়ালিসিস কি? কখন এটি প্রয়োজন?
ডায়ালিসিস রক্ত ফিল্টার করে যখন কিডনি ব্যর্থ হয়। প্রয়োজন হয়:
এন্ড-স্টেজ CKD (কিডনির কার্যকারিতা <15%)।
গুরুতর লক্ষণ: বমি বমি ভাব, ফোলা, উচ্চ টক্সিন মাত্রা।
3. কিডনি রোগীরা কি কফি বা অ্যালকোহল পান করতে পারেন?
উভয়ই এড়িয়ে চলুন। ক্যাফিন রক্তচাপ বাড়ায়; অ্যালকোহল লিভার এবং কিডনিতে চাপ সৃষ্টি করে ও ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে।
চূড়ান্ত নোট
কিডনি নিরবচ্ছিন্নভাবে কাজ করে। ঝুঁকিপূর্ণ অভ্যাস এড়িয়ে এবং চেকআপকে অগ্রাধিকার দিয়ে তাদের রক্ষা করুন। প্রাথমিক সনাক্তকরণ গুরুত্বপূর্ণ - একবার ক্ষতিগ্রস্ত হলে, কিডনি খুব কমই সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার হয়।
