- Apr 18, 2025
迈入老年期...如何健康饮食？
随着年龄增长，均衡饮食对维持健康至关重要。以下是老年人优化营养的饮食建议： 老年饮食黄金法则 ➤ 按比例进食：每餐将食物分为½份蔬菜、¼份碳水化合物、¼份蛋白质。蔬菜富含维生素和营养素且低 …
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随着雨季来临，呼吸道感染病例激增。当前环境条件更易助长病原体传播，以下为需重点关注的常见呼吸道疾病及防护措施： 1. 普通感冒（Common Cold）致病病原体：腺病毒（Adenovirus）、鼻 …
许多人可能听说过或熟悉“膝骨关节炎”，因为这是一种常见于老年人或祖父母的疾病，家人可能经常听到他们抱怨膝盖疼痛、腿痛或行走困难。但是，你知道吗？膝骨关节炎的常见症状是膝关节疼痛，这会极大地影响日常生 …
尽管众所周知吸烟危害健康，许多人仍然无法戒烟。在世界无烟日（5月31日），我们想重申吸烟的危险，并邀请仍在吸烟的人尝试减少、停止或戒除，为了您和所爱之人的健康。 香烟烟雾成分 燃烧产生的香烟烟雾含有 …
我们的眼睛是需要极度呵护的重要器官，尤其对像我们这样长时间盯着屏幕的上班族，会导致眼睛疲劳、视力模糊或对焦不清。这些都是警示信号——我们需要让眼睛休息并保护其免于过早退化。今天Wongnai …
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