25 ឧសភា 2025
ឆ្មាគឺជាសត្វចិញ្ចឹមដែលគេស្រឡាញ់ដែលអាចជួយពង្រឹកសុខភាពផ្លូវចិត្តដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការបារម្ភ និងភាពធ្លាក់ចិត្ត។ ទោះយ៉ាងណា ១០-១៥% នៃជនជាតិថៃមានអាឡែរហ្ស៊ីចំពោះសក់ឆ្មា ដែលបង្កឱ្យមានការលំបាកសម្រាប់អ្នកដែលស្រឡាញ់ឆ្មាដែលមិនព្រមដាច់ពីសត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេ។ អាឡែរហ្ស៊ីក៏អាចច្រឡំជាមួយនឹងប្រតិកម្មចំពោះអាឡែរហ្សែនផ្សេងទៀតនៅក្នុងផ្ទះ ដូចជា ពណ៌ធូលី។
អាឡែរហ្ស៊ីឆ្មាបណ្តាលមកពីប្រូតេអ៊ីននៅក្នុង ទឹកមាត់ ក្រពេញសេបាស៊ីអ៊ីន ស្បែក និងស្បែករង្វះ។ អាឡែរហ្សែនទាំងនេះចំពាក់នៅលើសក់ឆ្មាក្នុងពេលសំអាតខ្លួន ហើយហោះចូលទៅក្នុងខ្យល់។ ពួកវាអាចចំពាក់នៅលើខោអាវ គ្រឿងសង្ហារឹម និងគ្រែ ដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាសូម្បីតែអ្នកដែលមិនមានឆ្មាក៏ដោយ។
រមាស់ច្រមុះ ភ្នែក ឬបំពង់ក។
កណ្តាស់ សំពាធច្រមុះ ឬច្រមុះខ្ទាស់។
អណ្តាតភ្លើងនៅមុខ ក ឬទ្រូង។
អ្នកជំងឺហាន់ខ្យល់: ដកដង្ហើមឮសូរសឺវៗ ក្អក ឬដកដង្ហើមខ្លោចព្រោះរលាកផ្លូវដង្ហើម។
ការធ្វើតេស្តឈាម: រកឃើញអាឡែរហ្សែនច្រើនដោយមិនចាំបាច់បញ្ឈប់ថ្នាំប្រឆាំងអាឡែរហ្ស៊ីមុន។
ការធ្វើតេស្តស្នាមចាក់: លឿនជាងនិងថោកជាង ប៉ុន្តែតម្រូវឱ្យបញ្ឈប់ថ្នាំប្រឆាំងអាឡែរហ្ស៊ីរយៈពេល ១សប្តាហ៍ មុន។
ខណៈពេលដែលការជៀសវាងឆ្មាគឺល្អបំផុត ជំហានទាំងនេះអាចជួយឱ្យអ្នករស់នៅដោយសុវត្ថិភាព៖
រក្សាឆ្មាឱ្យឆ្ងាយពីបន្ទប់គេង: កំណត់តំបន់ដែលគ្មានអាឡែរហ្ស៊ី។
សំអាតយ៉ាងមានយុទ្ធសាស្ត្រ:
ប្រើម៉ាស៊ីនស្រូបធូលីរៀងរាល់សប្តាហ៍ (សូមប្រើម៉ាស់) និងយកកម្រាលព្រំចេញ។
ជ្រើសរើសគ្រឿងសង្ហារឹមពីស្បែក/វីនីល (ងាយសំអាត)។
គុណភាពខ្យល់:
ប្រើ ម៉ាស៊ីនសំអាតខ្យល់ HEPA នៅក្នុងបន្ទប់គេង។
សំអាត/ផ្លាស់ប្តូរតំហែទឹកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជាប្រចាំ។
ការថែរក្សាឆ្មា:
អោយឆ្មាងួតទឹករៀងរាល់សប្តាហ៍ និងដេរសក់រាល់ថ្ងៃដើម្បីកាត់បន្ថយសក់របូត។
សំអាតប្រអប់ដែលឆ្មាចូលចោលញឹកញាប់។
អនាម័យ: លាងដៃបន្ទាប់ពីប៉ះឆ្មា។
ជំនួយវេជ្ជសាស្ត្រ:
ស្ព្រ័យសំរាប់ច្រមុះ ឧស្ម័នសំរាប់ហាន់ខ្យល់ ឬថ្នាំប្រឆាំងអាឡែរហ្ស៊ីសម្រាប់ករណីស្រាល។
ចាក់ថ្នាំអាឡែរហ្ស៊ី (អ៊ីម្ម៉ូណូថេរ៉ាពី) សម្រាប់ប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរ។
មុនពេលចិញ្ចឹមសត្វណាមួយ (ឆ្មា ឆ្កែ បក្សី ទន្សាយ) សូមស្រាវជ្រាវអំពីតម្រូវការថែរក្សា និងអាឡែរហ្សែនដែលអាចកើតមាន។ សត្វចិញ្ចឹមដែលមានសុខភាពល្អ និងសប្បាយរីករាយនឹងផ្តល់ភាពរីករាយ - ហើយអ្នកក៏គួរតែដូច្នេះដែរ!
សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាឡែរហ្ស៊ីនៅ មន្ទីរពេទ្យស៊ីនហ្វែត សម្រាប់ដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួន។
