ជំងឺតម្រងនោម៖ មូលហេតុលើសពីអំបិល
ការបរិភោគអំបិលច្រើនគឺជាកត្តាហានិភ័យដែលគេស្គាល់ច្បាស់ ប៉ុន្តែជំងឺតម្រងនោមក៏អាចកើតចេញពីទម្លាប់រស់នៅនិងជម្ងឺផ្សេងៗ។ មកស្វែងយល់អំពីមូលហេតុពិតនៃការខូចតម្រងនោម។
ការយល់ដឹងអំពីជំងឺតម្រងនោម
តម្រងនោមចម្រាញ់កាកសំណល់ សម្របសម្រួល pH ឈាម គ្រប់គ្រងសារធាតុរ៉ែ និងកម្រិតរាវ។ បើខូច នឹងបណ្តាលអោយមានជំងឺឈាមស្តើង ខ្វះវីតាមីន និងសារធាតុពុល។ ជំងឺតម្រងនោមទូទៅមាន៖
បាទព្យាលូណេហ្វ្រីទីស (ឆ្លងតម្រងនោម)។
ក្លូមេរូឡូណេហ្វ្រីទីស (រលាកតម្រងនោម)។
ថ្មតម្រងនោម។
ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរៃ (CKD)។
បរាជ័យតម្រងនោម។
មូលហេតុភ្ញាក់ផ្អើលនៃជំងឺតម្រងនោម
រសជាតិខ្លាំង៖
បរិភោគស្ករច្រើនធ្វើអោយស្ករឈាមខ្ពស់ បង្កការចំណាយកម្លាំងតម្រងនោម។
ការផឹកទឹកមិនត្រឹមត្រូវ៖
ផឹកទឹកតិចធ្វើអោយទឹកនោមក្រាស់ ខូចតម្រងនោមនិងប្លាស្ទិក។
ផឹកទឹកច្រើនពេកធ្វើអោយតម្រងនោមធ្វើការលើសកម្រិត។
ជីវិតសកម្មតិច៖
អត់ធ្វើចលនា បណ្ដាលអោយធាត់ ខ្ពស់សំពាធឈាម និងទឹកនោមផ្អែម—ជាកត្តាភាពតានតឹងលើតម្រងនោម។
ធ្វើការលើសកម្រិត៖
ខ្វះការសម្រាកធ្វើអោយតម្រងនោមមិនទាន់ស្ដារឡើងវិញ។
អាហារកែច្នៃ៖
មីរហូត អាហារកំប៉ុង និងសូដា មានសូដ្យូមលាក់និងសារធាតុថែទាំ។
ប្រើថ្នាំ NSAID ច្រើន៖
ថ្នាំបំបាត់ឈឺដូចជា ibuprofen បន្ថយលំហូរឈាមទៅតម្រងនោម។
ជម្ងឺកើតពីមូលហេតុផ្សេងៗ៖
៧០% ករណីបណ្តាលពីទឹកនោមផ្អែម សំពាធឈាមខ្ពស់ ធាត់ ឬ SLE។
រោគសញ្ញា៖ ពេលណាគួរជួបវេជ្ជបណ្ឌិតតម្រងនោម
ជើងរមាស់។
ទឹកនោមមិនធម្មតា៖ មេឃស្រអាប់ មានឈាម ឬចេញតិច។
ឈឺចំហៀងបញ្ចេញទៅខ្នង/ចង្កេះ។
សំពាធឈាមខ្ពស់។
ហត់នឿយ ឈាមស្តើង។
គន្លឹះការពារ
ពិនិត្យរាល់ឆ្នាំ (សម្រាប់អ្នកលើស ៦០ ឬមានទឹកនោមផ្អែម/សំពាធឈាមខ្ពស់)។
អាហារត្រឹមត្រូវ៖ ជៀសវាងស្ករ អំបិល និងអាហារកែច្នៃ។
ហាត់ប្រាណ៖ ៣០–៤០ នាទី ៣–៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ផឹកទឹកត្រឹមត្រូវ៖ ២–៣ លីត្រ/ថ្ងៃ។
