ជំងឺតម្រងនោម៖ មូលហេតុលើសពីអំបិល

ការបរិភោគអំបិលច្រើនគឺជាកត្តាហានិភ័យដែលគេស្គាល់ច្បាស់ ប៉ុន្តែជំងឺតម្រងនោមក៏អាចកើតចេញពីទម្លាប់រស់នៅនិងជម្ងឺផ្សេងៗ។ មកស្វែងយល់អំពីមូលហេតុពិតនៃការខូចតម្រងនោម។

ការយល់ដឹងអំពីជំងឺតម្រងនោម

តម្រងនោមចម្រាញ់កាកសំណល់ សម្របសម្រួល pH ឈាម គ្រប់គ្រងសារធាតុរ៉ែ និងកម្រិតរាវ។ បើខូច នឹងបណ្តាលអោយមានជំងឺឈាមស្តើង ខ្វះវីតាមីន និងសារធាតុពុល។ ជំងឺតម្រងនោមទូទៅមាន៖

• បាទព្យាលូណេហ្វ្រីទីស (ឆ្លងតម្រងនោម)។

• ក្លូមេរូឡូណេហ្វ្រីទីស (រលាកតម្រងនោម)។

• ថ្មតម្រងនោម។

• ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរៃ (CKD)។

• បរាជ័យតម្រងនោម។

មូលហេតុភ្ញាក់ផ្អើលនៃជំងឺតម្រងនោម

1. រសជាតិខ្លាំង៖

   • បរិភោគស្ករច្រើនធ្វើអោយស្ករឈាមខ្ពស់ បង្កការចំណាយកម្លាំងតម្រងនោម។

2. ការផឹកទឹកមិនត្រឹមត្រូវ៖

   • ផឹកទឹកតិចធ្វើអោយទឹកនោមក្រាស់ ខូចតម្រងនោមនិងប្លាស្ទិក។

   • ផឹកទឹកច្រើនពេកធ្វើអោយតម្រងនោមធ្វើការ​លើសកម្រិត។

3. ជីវិតសកម្មតិច៖

   • អត់ធ្វើចលនា បណ្ដាលអោយធាត់ ខ្ពស់សំពាធឈាម និងទឹកនោមផ្អែម—ជាកត្តាភាពតានតឹងលើតម្រងនោម។

4. ធ្វើការលើសកម្រិត៖

   • ខ្វះការសម្រាកធ្វើអោយតម្រងនោមមិនទាន់ស្ដារឡើងវិញ។

5. អាហារកែច្នៃ៖

   • មីរហូត អាហារកំប៉ុង និងសូដា មានសូដ្យូមលាក់និងសារធាតុថែទាំ។

6. ប្រើថ្នាំ NSAID ច្រើន៖

   • ថ្នាំបំបាត់ឈឺដូចជា ibuprofen បន្ថយលំហូរឈាមទៅតម្រងនោម។

7. ជម្ងឺកើតពីមូលហេតុផ្សេងៗ៖

   • ៧០% ករណីបណ្តាលពីទឹកនោមផ្អែម សំពាធឈាមខ្ពស់ ធាត់ ឬ SLE។

រោគសញ្ញា៖ ពេលណាគួរជួបវេជ្ជបណ្ឌិតតម្រងនោម

• ជើងរមាស់។

• ទឹកនោមមិនធម្មតា៖ មេឃស្រអាប់ មានឈាម ឬចេញតិច។

• ឈឺចំហៀងបញ្ចេញទៅខ្នង/ចង្កេះ។

• សំពាធឈាមខ្ពស់។

• ហត់នឿយ ឈាមស្តើង។

គន្លឹះការពារ

• ពិនិត្យរាល់ឆ្នាំ (សម្រាប់អ្នកលើស ៦០ ឬមានទឹកនោមផ្អែម/សំពាធឈាមខ្ពស់)។

• អាហារត្រឹមត្រូវ៖ ជៀសវាងស្ករ អំបិល និងអាហារកែច្នៃ។

• ហាត់ប្រាណ៖ ៣០–៤០ នាទី ៣–៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

• ផឹកទឹកត្រឹមត្រូវ៖ ២–៣ លីត្រ/ថ្ងៃ។