មនុស្សជាច្រើនអាចបានឮឬស vertា អំពី “ជំងឺរលាកឆ្អឹងជង្គង់” ព្រោះវាជាជំងឺដែលតែងតែឃើញនៅក្នុងអ្នកចាស់ឬជីដូនជីតា ដែលសមាជិកគ្រួសារអាចឮពួកគេរអ៊ូអំពីឈឺជង្គង់ ឈឺជើង ឬមានការលំបាកក្នុងការដើរ។ ប៉ុន្តែ តើអ្នកដឹងទេ? រោគសញ្ញាធម្មតានៃជំងឺរលាកឆ្អឹងជង្គង់គឺ ឈឺចាប់នៅជង្គង់ ដែលអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ អត្ថបទនេះនឹងណែនាំអ្នកអំពីជំងឺរលាកឆ្អឹងជង្គង់ និងវិធីព្យាបាលដែលអាចជួយរំងាប់ការខូចខាតនៃឆ្អឹងជង្គង់ និងការពារកុំឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់ជាងមុន ដើម្បីឱ្យអ្នកចាស់ និងអ្នកជំងឺទាំងអស់អាចធ្វើចលនានិងធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដោយសប្បាយចិត្ត។

តើជំងឺរលាកឆ្អឹងជង្គង់គឺជាអ្វី?

ជំងឺរលាកឆ្អឹងជង្គង់ (OA: Knee Osteoarthritis) គឺជាជំងឺដែលបណ្តាលមកពីការខូចខាតនិងរលាកនៃថ្នាំងជង្គង់ដោយសារអាយុឬកត្តាផ្សេងៗដូចជាទម្ងន់លើស ការប្រើប្រាស់ជង្គង់ច្រើនពេក ការរបួសមុនៗ ឬជំងឺផ្សេងៗ។ រោគសញ្ញាធម្មតារបស់ជំងឺនេះគឺ ឈឺចាប់នៅជង្គង់ ដែលអាចនាំឱ្យមានរលាកនៅខាងក្នុងជង្គង់។ បើមិនព្យាបាល វាអាចធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងខូចខាតជង្គង់។ ដូច្នេះ បើមានអស្ថេរភាពនៅជង្គង់ គួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និងទទួលការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ដើម្បីការពារកុំឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ និងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

មូលហេតុនៃជំងឺរលាកឆ្អឹងជង្គង់

ជំងឺរលាកឆ្អឹងជង្គង់អាចកើតឡើងដោយសារមូលហេតុផ្សេងៗ។ ហេតុផលនៃការខូចខាតនិងរលាកឆ្អឹងរួមមាន៖

1. អាយុកាន់តែច្រើន: មូលហេតុចម្បង ព្រោះឆ្អឹងជង្គង់ខូចខាតតាមអាយុ។

2. ទម្ងន់លើសស្តង់ដារ: ទម្ងន់លើសបង្កើនសម្ពាធលើជង្គង់ ធ្វើឱ្យឆ្អឹងខូចខាតលឿន។

3. សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ: អាកប្បកិរិយាដែលធ្វើឱ្យជង្គង់ត្រូវសម្ពាធ ដូចជាឡើងជណ្តើរ លើកវត្ថុធ្ងន់ អង្គុយលើជង្គង់យូរ ឬអង្គុយពែនជើង។

4. ការរបួសមុនៗ: អ្នកដែលមានរបួសជង្គង់មុន (ដូចជាបាក់ឆ្អឹង ចលាចល សរសៃឆ្អឹងរហែក) មានហានិភ័យខ្ពស់។

5. ជំងឺផ្សេងៗ: ដូចជាជំងឺហ្គោត ឬរលាកឆ្អឹងរ៉ូម៉ាតូអ៊ីត បង្កើនហានិភ័យ។

រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកឆ្អឹងជង្គង់

• ឈឺជង្គង់ញឹកញាប់: ឈឺដែលយូរ ជាង ៦ខែ ជាពិសេសនៅពេលដើរចម្ងាយឆ្ងាយ អង្គុយពែនជើង ឬអង្គុយពែនជើង។

• រឹង: លំបាកក្នុងការបត់ឬពត់ជង្គង់ឱ្យដាល ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក ឬបន្ទាប់ពីមិនធ្វើអ្វី។

• សំឡេងកក: សំឡេងឮនៅពេលជង្គង់រើចលនា។

• ហើម: រលាកឬក្តៅនៅជង្គង់។

• ឈឺចាប់នៅពេលចុច: ឈឺនៅពេលចុចជង្គង់ ជាពិសេសផ្នែកខាងក្នុង។

តើអ្នកណាមានហានិភ័យចំពោះជំងឺរលាកឆ្អឹងជង្គង់?

ភាគច្រើនជាអ្នក ចាស់ ដោយសារការខូចខាតឆ្អឹងដោយសារអាយុ។ ទោះយ៉ាងណា វាក៏អាចកើតឡើងដល់អ្នក អាយុ ៤០ឆ្នាំឡើង ឬក្មេងជាងនេះ ដោយសារប្រើជង្គង់ច្រើនពេក ឬសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំង។

វិធីសម្រួលអារម្មណ៍ឈឺជង្គង់ដំបូង

1. ថ្នាំបំបាត់ឈឺ/ថ្នាំបន្ធូររលាក: ដូចជា ប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល ដើម្បីបំបាត់ឈឺយ៉ាងរហ័ស។

2. ការកែតម្រូវរបៀបរស់នៅ: ជៀសវាងការលើកវត្ថុធ្ងន់ អង្គុយ/ឈរយូរ និងអាកប្បកិរិយាដែលធ្វើឱ្យជង្គង់ត្រូវសម្ពាធ។

3. ការបាត់បង់ទម្ងន់: បន្ថយសម្ពាធលើជង្គង់។

4. លំហាត់បំប៉នសាច់ដុំជង្គង់: សកម្មភាពឥទ្ធិពលទាបដូចជាហែលទឹក ឬព្យាបាលរោគវិទ្យា។

វិធីព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រ

1. ចាក់ស្តេយូអ៊ីដ: សម្រាប់រលាកស្រួច (ប្រើប្រាស់រយៈពេលខ្លី)។

2. ចាក់ជាតិសំណឹកថ្នាំងសិប្បនិម្មិត: បំពេញជាតិរាវនៅដំណាក់កាលដំបូង និងមធ្យម។

3. ចាក់ PRP (Platelet-Rich Plasma): ប្រើជាតិឈាមដែលមានភ្លោះច្រើនដើម្បីជួយដល់ការជាសះ។

4. ព្យាបាលរោគវិទ្យា: ពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញជង្គង់។

5. ការវះកាត់ជំនួសជង្គង់: ជំនួសថ្នាំងខូចដោយថ្នាំងសិប្បនិម្មិត (មានជម្រើសវះកាត់តិច)។

វិធីការពារ

• រក្សាទម្ងន់សុខភាពល្អ។

• ជៀសវាងសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យជង្គង់ត្រូវសម្ពាធ (ដូចជាអង្គុយពែនជើង ឬអង្គុយពែនជើង)។

• ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំជាមួយសកម្មភាពឥទ្ធិពលទាប។