តើ NCDs (Non-Communicable Diseases) គឺជាអ្វី?
NCDs (ជំងឺមិនឆ្លង) គឺជា ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ មិនឆ្លង ដែលវិវត្តន៍បន្តិចម្តងៗទៅតាមពេលវេលា។ ពួកវាមិនបង្កឡើងដោយមេរោគទេ ហើយមិនអាចឆ្លងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀតបានទេ។ ជំងឺទាំងនេះតែងតែវិវត្តន៍ដោយស្ងៀមស្ងាត់ ដោយមានរោគសញ្ញាកកកុញដោយមិនបានកត់សម្គាល់រហូតទាល់តែពួកវាក្លាយទៅជាធ្ងន់ធ្ងរ និងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ បើគ្មានការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំទេ អ្នកជំងឺអាចនឹងខកខានការអន្តរាគមន៍ទាន់ពេលវេលា ដែលនាំឱ្យមានផលវិបាកដូចជា ពិការភាពជាអចិន្ត្រៃយ៍ (ឧទាហរណ៍ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលធ្វើឱ្យដេកលើគ្រែ) ឬជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ (ឧទាហរណ៍ ពិបាកដកដង្ហើមក្រោយគាំងបេះដូង)។

ជំងឺ NCDs ទូទៅ

1. ជំងឺទឹកនោមផ្អែម:

   • កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ដែលនាំឱ្យមានផលវិបាកដូចជា ពិការភ្នែក ខ្សោយតម្រងនោម និងដំបៅជើងរ៉ាំរ៉ៃ។

2. ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងសរសៃឈាមខួរក្បាល:

   • បង្កឡើងដោយការកកកុញនៃខ្លាញ់នៅក្នុងសរសៃឈាម ដែលកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូង និងខួរក្បាល។ លទ្ធផល៖

     • គាំងបេះដូង ខ្សោយបេះដូង។

     • ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (ស្ទះ ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល) ពិការ។

3. ជំងឺស្ទះសួត (COPD):

   • ការរលាកសួតដែលបំផ្លាញថង់ខ្យល់ ដែលជារឿយៗបណ្តាលមកពីការជក់បារី។

4. មហារីក:

   • ការលូតលាស់កោសិកាមិនប្រក្រតី។ ប្រភេទទូទៅ៖ មហារីកថ្លើម មហារីកសួត និងមហារីកពោះវៀនធំ។

5. ជំងឺលើសឈាម:

   • សម្ពាធឈាមខ្ពស់ខុសពីធម្មតាដោយសារភាពចាស់ជរា របៀបរស់នៅអសកម្ម ឬរបបអាហារដែលមានជាតិប្រៃខ្ពស់ ដែលបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរឹង និងរួមតូច។

6. ធាត់ក្បាលពោះ:

   • មុខងារមេតាប៉ូលីសខ្សោយដោយសារការទទួលទានជាតិស្ករ/អាហារបំពងច្រើនពេក និងខ្វះការហាត់ប្រាណ។ ខ្លាញ់កកកុញនៅជុំវិញចង្កេះ បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង ជំងឺលើសឈាម និងការគេងស្លាប់ដង្ហើម។

ឥរិយាបថប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យដែលនាំឱ្យកើត NCDs

• របបអាហារមានជាតិស្ករ អំបិល ឬខ្លាញ់ខ្ពស់។

• ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងការជក់បារី។

• ការខ្វះសកម្មភាពរាងកាយ និងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។

• ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ។

• ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង (ឧទាហរណ៍ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ថ្នាំរុក្ខជាតិ) ដោយគ្មានដំបូន្មានវេជ្ជសាស្ត្រ។

វិធីកាត់បន្ថយហានិភ័យ NCDs

• ទទួលទានអាហារដែលមានតុល្យភាព: ផ្តល់អាទិភាពដល់បន្លែ និងផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករទាប។

• កំណត់ជាតិសូដ្យូម ត្រឹម <2,500 មីលីក្រាម/ថ្ងៃ (≈1 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល)។

• កាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិស្ករ។

• ចៀសវាងអាហារកែច្នៃ/អាហារបំពង។

• ហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។

• គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងផ្តល់អាទិភាពដល់ការគេង។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
NCDs អាចត្រូវបានការពារយ៉ាងទូលំទូលាយតាមរយៈ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។ ការរកឃើញទាន់ពេលវេលាដោយការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ និងការគ្រប់គ្រងសុខភាពសកម្មអាចជៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសនៅ មន្ទីរពេទ្យសិន្ហពេទ្យ ទេពរក្ស សម្រាប់ការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួន។