သွေးကြောများ ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းကြောင့် ပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် ပေါက်ပြဲခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပွားသော လေဖြတ်ခြင်းသည် အသက် ၅၅ နှစ်အောက် လူငယ်များတွင် ပိုမိုသက်ရောက်လာသည်။ အဘယ်ကြောင့် လူငယ်များတွင် လေဖြတ်ခြင်း ဖြစ်ပွားနေသနည်း။ လေဖြတ်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် သေဆုံးမှုနှင့် မသန်စွမ်းမှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်နေဆဲဖြစ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများကိုသာ သက်ရောက်သည်ဟူသော အယူအဆသည် ခေတ်မမီတော့ပေ။

လေဖြတ်ခြင်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်သာ သီးသန့်ဖြစ်သလား။
လေဖြတ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေသည် အသက် ၄၅ နှစ်နောက်ပိုင်း အထူးသဖြင့် အသက် ၄၅ နှစ်နောက်ပိုင်းတွင် တိုးလာပြီး ၇၀% ကျော်သော ဖြစ်ပွားမှုများသည် အသက် ၆၅ နှစ်အထက် လူများတွင် ဖြစ်ပွားသည်။ သို့သော်လည်း အာရုံကြောအထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦးအနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်သည် အသက် ၅၀-၅၅ နှစ်အောက် ပထမဆုံးအကြိမ် လေဖြတ်သည့် လူနာများ တိုးလာသည်ကို တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းသည် လေဖြတ်ခြင်းသည် "သက်ကြီးရွယ်အိုရောဂါ" သာဖြစ်သည်ဟူသော ယူဆချက်ကို စိန်ခေါ်နေသည်။

အဘယ်ကြောင့် လူငယ်များတွင် လေဖြတ်ခြင်း သက်ရောက်နေသနည်း။
လေ့လာမှုများက လူငယ် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ (အသက် ၁၈-၅၅ နှစ်) တွင် လေဖြတ်ခြင်းအတွက် အဓိက ဖြစ်နိုင်ခြေ အကြောင်းအရင်း လေးခုကို မီးမောင်းထိုးပြထားသည်-

၁။ ဗိုက်အဆီများခြင်း
ဗိုက်အဆီများခြင်းသည် အဓိက ဖြစ်နိုင်ခြေအကြောင်းရင်း ဖြစ်ပြီး လေဖြတ်ခြင်း ဖြစ်ပွားမှု၏ ၆၆% နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ၎င်းကို ခါး-တင်ပါး အချိုး (WHR) ဖြင့် တိုင်းတာသည်-

• ချက်တွင် ခါးပတ်လည် အကျယ်ကို တိုင်းပါ။

• ပေါင်ခွင်အရိုး (တင်ပါးရိုး) တွင် တင်ပါးပတ်လည် အကျယ်ကို တိုင်းပါ။

• ခါးပတ်လည်ကို တင်ပါးပတ်လည်ဖြင့် စားပါ။

  • အမျိုးသား: WHR ≥ ၀.၉၃

  • အမျိုးသမီး: WHR ≥ ၀.၈၆
    ဤ ကန့်သတ်ချက်များကို ကျော်လွန်ပါက ဗိုက်အဆီများခြင်းကို ပြသသည်။

၂။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
လေဖြတ်လူနာ ၅၆% သည် ဆေးလိပ်သောက်သူများ ဖြစ်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် နှလုံးခုန်နှုန်း၊ သွေးဖိအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးကြောမာကျောခြင်း (atherosclerosis) ကို အရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် လေဖြတ်ခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါ၏ အဓိက အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် ပထမဆုံး တစ်နှစ်အတွင်း လေဖြတ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

၃။ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ခြင်း
"လှုပ်ရှားရုံ" ဖြင့် မလုံလောက်ပါ။ စံပြလေ့ကျင့်ခန်းတွင် တစ်ကြိမ်လျှင် မိနစ် ၃၀+၊ တစ်ပတ်လျှင် ၅+ ကြိမ် ပါဝင်သည်။ သို့သော်လည်း တစ်ပတ်လျှင် မိနစ် ၂၀-၃၀၊ ၃ ကြိမ်ပင်လျှင် ထိုင်နေသည့် ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက လေဖြတ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မရှိခြင်းသည် လေဖြတ်ခြင်း ၄၈% (အမျိုးသမီးများတွင် ၅၀%၊ အမျိုးသားများတွင် ၄၇%) နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ နေ့စဉ် ၁ မိုင် (၁.၆ ကီလိုမီတာ သို့မဟုတ် ခြေလှမ်း ၂,၀၀၀) အောက် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် ဖြစ်နိုင်ခြေကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

၄။ သွေးတိုးခြင်း
သွေးတိုးရောဂါသည် အထက်ဖော်ပြပါ အချက်သုံးချက်ကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး လေဖြတ်နိုင်ခြေကို ၄၇% တိုးလာစေသည်။ စိုးရိမ်စရာမှာ အသက် ၃၀-၄၅ နှစ်အရွယ် ထိုင်းလူကြီးများသည် သွေးတိုးရောဂါကို စောစီးစွာ ခံစားနေကြရသည်။ သွေးတိုးရောဂါကို ကုသခြင်းသည် အသက်အရွယ်အားလုံးအတွက် အကျိုးရှိသည်-

• အသက် ၈၀ နှစ်အထက် လူနာများသည် လေဖြတ်နိုင်ခြေကို ၃၀% နှင့် သေဆုံးမှုကို ၂၁% လျှော့ချနိုင်သည်။

• သို့သော်လည်း သွေးတိုးလူနာများ၏ ⅓ သာ ၎င်းတို့၏ အခြေအနေကို ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

နိဂုံးချုပ်
ဤအချက်လေးချက်သည် လေဖြတ်ခြင်းသည် မည်သူမဆို အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်ကြောင်း သက်သေပြသည်။ ဤအခြေအနေကို "သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်သာ" ဟု လျှော့မတွက်ပါနှင့်။