ထိုင်းနိုင်ငံ၏ နွေရာသီတွင် မြို့နယ်များစွာသည် 40°C ကျော်အပူချိန်ကို ခံစားရပြီး ကမ္ဘာ့အပူဆုံးဒေသ 15 ခု တွင် ပါဝင်နေပါသည်။ အလွန်အမင်းပူပြင်းမှုသည် အပူလျှပ်ခြင်း၏အန္တရာယ်ကို မြင့်တက်စေပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေဖြစ်ကာ ထိုင်းနိုင်ငံတွင် လူ 18 ဦးသေဆုံးခဲ့ပြီး အပူချိန်မြင့်တက်မှုကြောင့် သေဆုံးမှုများ တိုးလာနိုင်သည်ဟု ခန့်မှန်းရပါသည်။

အပူလျှပ်ခြင်းဆိုတာဘာလဲ?

အပူလျှပ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အလွန်အမင်းပူပြင်းလာသောအခါ ဖြစ်ပေါ်ပြီး များသောအားဖြင့် ပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် အပူချိန်မြင့်မားသောနေရာတွင် ကြာမြင့်စွာနေထိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် 40°C သို့မဟုတ် ထို့ထက်မြင့်သောအခါ ရောဂါလက္ခဏာဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ အချိန်မီကုသမှုမရပါက အရေးကြီးသောအင်္ဂါများ (ဦးနှောက်၊ နှလုံး၊ အဆုတ်၊ ကျောက်ကပ်၊ ကြွက်သားများ) ထိခိုက်ပျက်စီးကာ မသန်စွမ်းခြင်း သို့မဟုတ် သေဆုံးခြင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။

အပူလျှပ်ခြင်း၏ သတိပေးလက္ခဏာများ

• ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် ≥40°C.

• ချွေးမထွက်ဘဲ အရေပြားခြောက်သွေ့ပြီး ပူနေခြင်း.

• သွေးပေါင်ကျခြင်း.

• နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ ရင်တုန်ခြင်း.

• အလွန်အမင်းရေငတ်ခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း.

• စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ သတိလစ်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း.

• အားနည်းခြင်း၊ တက်ခြင်း၊ သတိလစ်ခြင်း.

ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်ရှိလဲ?

1. အသက် 5 နှစ်အောက်ကလေးငယ်များ နှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ (အပူထိန်းညှိမှုနည်းခြင်း).

2. နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများ (ဥပမာ - သွေးတိုး၊ နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချို).

3. အဝလွန်သူများ.

4. အိပ်ရေးပျက်သူများ.

5. အပြင်တွင်အလုပ်လုပ်သူ/အားကစားသမားများ (လယ်သမား၊ ဂေါက်သီးရိုက်သူ).

6. ရုံးအလုပ်သမားများ (AC မှ ရုတ်တရက် အပူဒဏ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်း).

7. အရက်သောက်သူများ: အရက်သည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးပေါင်တိုးစေကာ အသက်အန္တရာယ်ရှိသည်။

အပူလျှပ်ခြင်းအတွက် ပထမဆုံးအကူအညီ

1. လူနာကို အရိပ်ရပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောနေရာသို့ ရွှေ့ပါ.

2. ပက်လက်အနေအထားဖြင့် ခြေထောက်မြှောက်ထားပါ ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုတိုးစေရန်.

3. အဝတ်အစားများကို လျော့ချပါ အပူထုတ်လွှတ်မှုအတွက်.

4. ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးမြစေပါ:

   • လည်ပင်း၊ ချိုင်း၊ ပေါင်ခြံနှင့် နဖူးတွင် ရေခဲအိတ်/အေးသောအဝတ်ကပ်ပါ.

   • ပန်ကာဖြင့် အေးမြေစေရန် အရှိန်မြှင့်ပါ.

5. ရေဓာတ်ဖြည့်ပါ: သတိရှိပါက ရေတိုက်ပါ.

6. အရေးပေါ်ဆေးကုသမှုခံယူပါ.

ကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများ

1. အပူဆုံးအချိန် (မနက် ၁၀ နာရီ–မွန်းလွဲ ၄ နာရီ) တွင် အပြင်ထွက်ခြင်းကို ရှောင်ပါ.

2. အရောင်ဖျော့ပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော အဝတ်အစား ဝတ်ဆင်ပါ.

3. တစ်နေ့လျှင် ရေ ၆–၈ ခွက် သောက်ပါ၊ ရေငတ်မှသောက်ရန် မစောင့်ပါနှင့်.

4. အရက်၊ ကော်ဖီနှင့် အချိုရည်များကို ရှောင်ပါ.

5. ကားအတွင်း ကလေး၊ သက်ကြီးရွယ်အိုနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို မထားခဲ့ပါနှင့်.

6. အန္တရာယ်ရှိသူများ (ကလေး၊ သက်ကြီးရွယ်အို၊ နာတာရှည်ရောဂါရှိသူ) သည် အပူကိုရှောင်ပြီး တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူနေပါ.

7. လေ့ကျင့်ခန်း မနက်စောစော သို့မဟုတ် ညနေ တွင်လုပ်ပါ; အရင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ.

8. နေကာမျက်မှန်နှင့် အကွက်ကျယ်ဦးထုပ်များ ဝတ်ဆင်ပါ.

9. လက္ခဏာများပေါ်ပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ.

နိဂုံး
အပူလျှပ်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝစွာသောက်ပါ၊ သင့်တော်သောအဝတ်အစားများဝတ်ဆင်ပါ၊ အပူဒဏ်ကိုလျှော့ချပါ။ အရေးပေါ်လုပ်ဆောင်ချက်များက အသက်ကိုကယ်တင်နိုင်ပါသည်!