လူများစွာသည် “ဒူးရင်းနာ” အကြောင်းကြားဖူးကြပြီး သိရှိကြပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤရောဂါသည် အသက်ကြီးသူများ သို့မဟုတ် ဘိုးဘွားများတွင် အဖြစ်များသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မိသားစုဝင်များသည် သူတို့၏ ဒူးနာခြင်း၊ ခြေထောက်နာခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်းများကို မကြာခဏကြားရလေ့ရှိသည်။ သို့သော် သင်သိပါသလား? ဒူးရင်းနာ၏ အဖြစ်များသောလက္ခဏာမှာ ဒူးဆစ်နာခြင်း ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် နေ့စဉ်ဘဝကို များစွာအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် ဒူးရင်းနာနှင့် ကုသမှုနည်းလမ်းများကို မိတ်ဆက်ပေးပါမည်။ ထို့အပြင် ဒူးဆစ်ပျက်စီးမှုကို နှေးကွေးစေပြီး ပိုမိုဆိုးရွားလာမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သော နည်းလမ်းများကို ဖော်ပြထားသည်။ ဤနည်းလမ်းများဖြင့် အသက်ကြီးသူများနှင့် ဒူးရင်းနာဝေဒနာရှင်များအားလုံးသည် ပျော်ရွှင်စွာလှုပ်ရှားနိုင်ပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဒူးရင်းနာဆိုတာဘာလဲ?

ဒူးရင်းနာ (OA: Knee Osteoarthritis) ဆိုသည်မှာ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှု သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းအရာများ (ဥပမာ - ကိုယ်အလေးချိန်များခြင်း၊ ဒူးဆစ်အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း၊ ယခင်ဒူးဒဏ်ရာရဖူးခြင်း သို့မဟုတ် အခြားရောဂါများ) ကြောင့် ဒူးဆစ်အရိုးနုများ ပျက်စီးခြင်းနှင့် ပွန်းပဲ့ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပွားသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤရောဂါ၏ အဖြစ်များသောလက္ခဏာမှာ ဒူးဆစ်နာခြင်း ဖြစ်ပြီး ဒူးဆစ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကိုပါ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ ကုသမှုမခံယူပါက ရောဂါအခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာပြီး ဒူးဆစ်ပျက်စီးမှုကို ပိုမိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဒူးဆစ်တွင် မူမမှန်မှုတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ကာ သင့်လျော်သောကုသမှုခံယူပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းနှင့် နေ့စဉ်ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုများကို ကာကွယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဒူးရင်းနာဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းများ

ဒူးရင်းနာသည် အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အရိုးနုပျက်စီးခြင်းနှင့် ပွန်းပဲ့ခြင်းတို့၏ အကြောင်းရင်းများမှာ -

1. အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်း: အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဒူးဆစ်ရှိအရိုးနုများ ပျက်စီးလာသည်။

2. ပုံမှန်ထက်ကိုယ်အလေးချိန်များခြင်း: ကိုယ်အလေးချိန်များခြင်းသည် ဒူးဆစ်ပေါ်တွင် ဖိအားများစေပြီး အရိုးနုပွန်းပဲ့မှုကို မြန်ဆန်စေသည်။

3. နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများ: ဒူးကိုဖိစီးစေသော အလေ့အထများ (ဥပမာ - လှေကားတက်ခြင်း၊ အလေးအပင်များမကြာခဏမ ခြင်း၊ အချိန်ကြာမြင့်စွာဒူးထောက်ထိုင်ခြင်း၊ ခြေချင်းချိတ်ထိုင်ခြင်း)။

4. ယခင်ဒူးဒဏ်ရာရဖူးခြင်း: ယခင်က ဒူးဒဏ်ရာ (ဥပမာ - အရိုးကျိုးခြင်း၊ အဆစ်လွဲခြင်း၊ အရွတ်များပြတ်ခြင်း) ရဖူးသူများတွင် ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများသည်။

5. နောက်ခံရောဂါများ: ဂေါက်ရောဂါ သို့မဟုတ် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါများကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် ဖြစ်နိုင်ခြေကို ပိုမိုမြင့်တက်စေသည်။

ဒူးရင်းနာ၏လက္ခဏာများ

• ဒူးနာခြင်းမကြာခဏဖြစ်ခြင်း: ၆ လထက်ပို ကြာသည်အထိနာနေခြင်း၊ အထူးသဖြင့် လမ်းဝေးဝေးလျှောက်ခြင်း၊ ဒူးထောက်ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြေချင်းချိတ်ထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်စဉ်။

• ဒူးတောင့်ခြင်း: ဒူးကိုအပြည့်အဝဆန့်ရန် သို့မဟုတ် ကွေးရန်ခက်ခဲခြင်း၊ အထူးသဖြင့် မနက်ခင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုမရှိပြီးနောက်။

• အသံမြည်ခြင်း: ဒူးလှုပ်ရှားစဉ် အသံများကြားရခြင်း။

• ဖောင်းခြင်း: ဒူးဆစ်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ပူနွေးခြင်း။

• နာကျင်မှု: ဒူးကိုဖိလိုက်သောအခါ နာကျင်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် အတွင်းဘက်ခြမ်း။

ဒူးရင်းနာဖြစ်နိုင်သူများ

အဖြစ်အများဆုံးမှာ အသက်ကြီးသူများ တွင်ဖြစ်ပြီး အသက်အရွယ်ကြောင့် အရိုးနုပျက်စီးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အသက် ၄၀ ကျော် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ငယ်သူများတွင်လည်း ဒူးကိုအလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

ဒူးနာခြင်းကိုအရင်ဆုံးသက်သာစေမည့်နည်းလမ်းများ

1. အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး/ရောင်ရမ်းမှုကုဆေး: ဥပမာ - ပါရာစီတမောသည် အမြန်သက်သာစေသည်။

2. နေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း: အလေးအပင်များမခြင်း၊ အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်ခြင်း/ရပ်ခြင်းနှင့် ဒူးကိုဖိစီးစေသောအနေအထားများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

3. ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း: ဒူးဆစ်ပေါ်ရှိဖိအားကို လျှော့ချပေးသည်။

4. ဒူးကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းများ: ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် ကာယပြုပြင်ကုထုံးကဲ့သို့သော အားနည်းသောလှုပ်ရှားမှုများ။

ဆေးကုသမှုနည်းလမ်းများ

1. စတီးရွိုက်ထိုးဆေး: ရောင်ရမ်းမှုပြင်းထန်သောအခါ (အချိန်တိုသုံးရန်)။

2. အတုအဆစ်ရည်ထိုးဆေး: အစောပိုင်းမှ အလယ်အလတ်အဆင့်များတွင် အဆစ်ကိုချောဆီဖြည့်ပေးသည်။

3. PRP (Platelet-Rich Plasma) ထိုးဆေး: အနာကျက်မြန်စေရန် ပြန်လည်စုစည်းထားသော သွေးဥမွှားများကိုအသုံးပြုသည်။

4. ကာယပြုပြင်ကုထုံး: ဒူးအနီးရှိကြွက်သားများကို သန်မာစေသည်။

5. ဒူးအစားထိုးခွဲစိတ်ကုသမှု: ပျက်စီးနေသောအဆစ်များကို အစားထိုးပစ်သည် (နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရှိသည်)။

ကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများ

• ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းပါ။

• ဒူးကိုဖိစီးစေသောလှုပ်ရှားမှုများ (ဥပမာ - ဒူးထောက်ထိုင်ခြင်း၊ ခြေချင်းချိတ်ထိုင်ခြင်း) ကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

• အားနည်းသောလှုပ်ရှားမှုများဖြင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။