ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) သည် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏ ကျန်းမာရေး၊ စီးပွားရေးနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုများအပေါ် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အသိပညာပေးရန်အတွက် နှစ်စဉ် မေလ ၃၁ ရက် ကို ကမ္ဘာ့ဆေးလိပ်မသောက်ရေးနေ့ အဖြစ် သတ်မှတ်ထားသည်။ ၂၀၀၅ ခုနှစ်တွင် WHO သည် ဆေးလိပ်ထိန်းချုပ်ရေးတွင် ကျန်းမာရေးပညာရှင်များ၏ အခန်းကဏ္ဍကို အလေးထားပြောကြားခဲ့ပြီး၊ ဆရာဝန်များ၊ သွားဆရာဝန်များ၊ သူနာပြုများ၊ ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများအား ဆေးလိပ်ဆန့်ကျင်ရေး လှုပ်ရှားမှုများတွင် ဦးဆောင်ရန် တိုက်တွန်းခဲ့သည်။

စီးကရက်ရှိ အဆိပ်အတောက်များ

စီးကရက်မီးခိုးတွင် အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်း ၄,၀၀၀+ ပါဝင်ပြီး အဓိကအုပ်စုသုံးစုခွဲခြားနိုင်သည်။

1. ကတ္တရာ: အဆုတ်ကို ဖုံးအုပ်ထားသော စေးကပ်သော အကြွင်းအကျန်ဖြစ်ပြီး ဟိုက်ဒရိုကာဗွန်ကဲ့သို့သော ကင်ဆာဖြစ်စေသော ဓာတုပစ္စည်းများ (carcinogens) ပါဝင်သည်။ ကတ္တရာသည် ဆေးလိပ်သောက်သူများတွင် ကင်ဆာကြီးထွားမှုကို အရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်။

2. နီကိုတင်း: အလွန်အမင်းစွဲလမ်းစေသော စိတ်ကြွဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဦးနှောက်ကို အစပိုင်းတွင် လှုံ့ဆော်ပေးသော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင် အာရုံကြောစနစ်ကို ဖိနှိပ်သည်။ ၎င်းသည် သွေးကြောများကို ကျဉ်းစေပြီး သွေးပေါင်ချိန်တက်စေကာ နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြင့်တက်စေသည်။

3. ကာဗွန်မိုနော့ဆိုက်: သွေးနီဥများနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် အောက်ဆီဂျင်သယ်ပို့မှုကို လျှော့ချပြီး သွေးလွှတ်ကြောများတွင် အဆီဓာတ်များစုပုံခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် သွေးကြောများကျဉ်းမြောင်းခြင်း၊ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်းနှင့် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည် ကျဆင်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ဆေးလိပ်သောက်သူများနှင့် တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်မီးခိုး ထိတွေ့သူများ နှစ်ဦးစလုံးကို ထိခိုက်စေသည်။ အဓိက အန္တရာယ်များမှာ-

• ကင်ဆာ: စီးကရက်တွင် ကင်ဆာဖြစ်စေသော ဓာတုပစ္စည်း ၄၂+ ပါဝင်သည်။ ကတ္တရာသည် အဆုတ်၊ လည်ချောင်း၊ ဆီးအိတ်နှင့် အခြားကင်ဆာများကို ဖြစ်စေသည်။

• နှလုံးရောဂါ: ကာဗွန်မိုနော့ဆိုက်နှင့် နီကိုတင်းသည် နှလုံးကို ဖိစီးစေပြီး သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းနှင့် နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• အဆုတ်ပျက်စီးခြင်း: ကတ္တရာ၏ ၅၀% သည် အဆုတ်တွင် စုပုံနေပြီး နာတာရှည်ချောင်းဆိုးခြင်း၊ သလိပ်ထွက်ခြင်းနှင့် အဆုတ်လေအိတ်ဖောင်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ ဆေးလိပ်သောက်သူများသည် ဆေးလိပ်မသောက်သူများထက် အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ ၁၀ ဆပိုများသည်။

• အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်း: အဆိပ်အတောက်များသည် မျက်လုံးမှန်ဘီလူးကို ဝေဝါးစေခြင်းဖြင့် အတွင်းတိမ်ဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသည်။

အဆုတ်ကင်ဆာ:

• အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှု ၉၀% သည် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

• ဆေးလိပ်သောက်သူများသည် ဆေးလိပ်မသောက်သူများထက် အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ ၂၀ ဆပိုများသည်။

• တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်မီးခိုးသည် အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို ၂၆% မြှင့်တင်ပေးသည်။

• ရောဂါလက္ခဏာများသည် နောက်ကျမှ ပေါ်လာလေ့ရှိပြီး လူနာ ၉၀% သည် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ၁-၂ နှစ်အတွင်း သေဆုံးကြသည်။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း- ထိရောက်သောနည်းလမ်းများ

1. နီကိုတင်းအစားထိုးကုထုံး (NRT):

   • ပလာစတာများ၊ ပီကေများ သို့မဟုတ် လော့ဇ်န်ဂျက်များသည် ဆုတ်ခွာခြင်းလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးသည်။

2. အပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံး:

   • အကြံပေးခြင်း သို့မဟုတ် အထောက်အကူပြုအဖွဲ့များသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုကို ဖြေရှင်းပေးသည်။

3. ဆေးဝါးများ:

   • ဆေးညွှန်းဆေးဝါးများ (ဥပမာ- varenicline, bupropion) သည် စွဲလမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်သည်။

4. အခြားနည်းလမ်းများ:

   • ဟစ်ပနိုစစ်၊ အပ်စိုက်ကုထုံး သို့မဟုတ် နီကိုတင်းမပါသော ခံတွင်းသန့်ဆေး (စီးကရက်အရသာကို ပြောင်းလဲပေးသည်)။

ဘာကြောင့် ဆန္ဒတစ်ခုတည်းဖြင့် မကြာခဏမအောင်မြင်ရသလဲ:
ဆေးလိပ်သောက်သူများ၏ ၁၅% သာ ဆန္ဒတစ်ခုတည်းဖြင့် ရေရှည်ဆေးလိပ်ဖြတ်နိုင်သည်။ NRT၊ ကုထုံးနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအထောက်အပံ့များကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် အောင်မြင်မှုနှုန်း သုံးဆတိုးစေသည်။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

• ၁ နှစ်အတွင်း: နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ၅၀% ကျဆင်းသည်။

• ၁၀ နှစ်အတွင်း: အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေသည် ဆေးလိပ်မသောက်သူများနှင့် ကိုက်ညီသည်။

နိဂုံးချုပ်

ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်သော်လည်း အသက်ကယ်နိုင်သည်။ သင့်အတွက် သင့်လျော်သော အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးရန် ပညာရှင်အကူအညီကို ရယူပါ။